「健康、運動」 一覧

自重筋トレの方法論が書かれたプリズナートレーニングシリーズの3冊目です。プリズナートレーニングシリーズは下記の4冊が出版されています。 プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ …

健康に生きていくために必要なものはいくつもありますが、そのうちの一つが筋肉や筋力です。大きくて筋骨たくましい体躯は自尊心にも繋がります。もしあなたが、 「筋トレには興味があるけど、ジムに通う時間がない …

気にする人は気にするし、気にしない人は気にしないもの一つに食品添加物があります。市場で売られている食品の大部分には何かしらの食品添加物が含まれています。 添加物は食品を加工しやすくする、色や香りを付け …

免疫力を高めたければ「粘膜」を鍛える 「ちょっとしたことですぐに風邪を引いてしまう」、「花粉症の症状がひどい」という人は粘膜が弱っているのかもしれません。粘膜は口、のど、食道、胃などの消化器官から鼻や …

自重筋トレの方法論が書かれたプリズナートレーニングシリーズの２冊目です。プリズナーシリーズは下記の4冊が出版されています。 プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ プリズナー …

この本の著者であるポール・ウエイドが開発したコンビクト・コンディショニングという筋力トレーニング方法を紹介している本です。コンビクト・コンディショニングはキャリステニクスと呼ばれる自分の体重と慣性を身 …

働き盛りの若い年代で突然死するリスクを減らしたければ「強い血管をつくれば健康になる!／杉岡充爾（日本循環器学会専門医）（出版社：ベストセラーズ）」という本がおすすめです。 突然死する確率を下げるために …